Zadelpijn, hoe los je dat op?

Veel mensen hebben pijn aan het zitvlak tijdens het fietsen. De pijn uit zich vaak op de zitbotten en schaamlippen, maar ook schurende pijn in de lies of druk op het schaambeen komt veel voor. Kort gezegd hebben veel mensen zadelpijn.

Een zacht zadel en gel vulling

Als gevolg van zadelpijn vragen de meeste mensen vaak om een zachter zadel. Maar is dat nou werkelijk de oplossing? Ons antwoord is "Nee". Door een zachte vulling zakken je zitbotten ver weg in het zadel. Hierdoor ontstaat juist druk tussen de zitbotten in, met alle klachten tot gevolg. Een zadel moet een stevig schuim hebben. De zitbotten mogen 1 á 1,5 cm wegzakken in de vulling. Hierdoor verdeelt de druk zich rond de zitbotten maar onstaat er geen druk op zachter weefsel.

Een andere oplossing wordt gezocht in gelvulling. Maar ook dat is volgens ons niet dé oplossing. Gel heeft als eigenschap dat het de warmte van je lichaam opslaat, waardoor het zadel warm wordt. Dit heeft tot gevolg dat je zitvlak de warmte niet meer kwijtraakt en gaat transpireren. Hierdoor wordt je huid nat, week en gaat irriteren. Ook kan het een branderig gevoel geven. Zadels moeten een stevige schuimvulling hebben.

Wat is de oplossing voor zadelpijn?

Dé oplossing voor zadelpijn is een zadel met de juiste hardheid, vorm en breedte. Onze ervaring leert dat we goede resultaten boeken met stevige zadels, die een lagere neus hebben. Hierdoor zitten de zitbotten hoger en ontstaat er minder druk op het schaambeen. De juiste breedte van het zadel kunnen we bepalen door een zitbotmeting.

Naast het juiste zadel is het erg belangrijk dat je fiets goed afgesteld staat. Door een verkeerde afstelling schuif je misschien teveel op het zadel. Ook ontstaat er mogelijk een te hoge spanning op weefsel en spieren van je billen. Kortom, alleen een goed zadel is nog geen garantie. Met onze fietsbewegings analyse hebben we een service waarbij we precies gaan kijken hoe je op je fiets zit en beweegt.

Lees meer over onze Fietsbewegings Analyse